zdor

Упоминая пропагандирование ЗОЖ, мы рассматриваем различные направления, целью которых является прививание правильного отношения к себе, ознакомление людей с минимальными навыками, влияющими на улучшение здоровья. Значимый способ для формирования здорового общества — обучение каждого индивида правильной жизни, пропагандирование и информирование о значимой роли, отыгрываемой каждым для сохранения своего здоровья и общего благополучия нации.

Основная цель ЗОЖ — улучшение качества здоровья, его сохранение, обеспечение профилактики всевозможных заболеваний.

Каждый человек хочет быть бодрым, сильным, здоровым, иметь большой запас энергии. Здоровье — это самое большое приобретение в жизни любого индивида.


Следовать и владеть принципам здорового образа означает обладать пониманием того, что вредно, а что полезно для организма, знать, как себя дисциплинировать, подбирать нужный дневной режим, отказываться от определенных продуктов и вредных привычек, тем самым продлевать свою молодость, предотвращать развитие возможных заболеваний.

Применение основных принципов здорового образа жизни позволяет: жить намного дольше; избегать ряда заболеваний, в том числе старческих; правильно воспитывать свое потомство; не вредить себе, прокладывая жизненный путь.

 Давайте рассмотрим, что собой представляют основные принципы здоровой жизни.

Полноценный сон. Крайне важно высыпаться и спать определенные часы. Организм должен успевать восстановиться, ведь нехватка ночного отдыха способна приводить к проблемам с сердцем, повышению давления, изменениям в функционировании органов ЖКТ.

Физическая активность. Важны регулярные занятия спортом. Нельзя не заметить, что в современном мире многие люди проводят большую часть своего времени, сидя перед экраном монитора или за столом, за рулем автомобиля. Когда в жизни человека отсутствует необходимая подвижность, мышцы ослабевают, начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому так важно делать, хотя бы, зарядку, а лучше заниматься в фитнес-центре или в тренажерном зале, или вовсе посвятить себя какому-то виду спорта.

 Правильное питание. Тут речь не идет о каких-либо диетах. Важно, чтоб рацион был подобран грамотно. Полноценное питание не являет собой употребление только зелени и пророщенной пшеницы. Важно не переедать, не злоупотреблять едой перед сном, избавиться от фастфудов, газированных напитков и всевозможных чипсов, сухариков, ввести в рацион максимальное количество овощей и фруктов, употребляемых в свежем виде. Избавление от лишних килограммов. Необходимо понимать, что избыточный вес нарушает работу всего организма. Жир накапливается не только под кожей, но также и во внутренних органах, легких, печени, желудке, сердце. Кроме того, избыточный вес оказывает определенное давление на опорно-двигательный аппарат, вследствие чего могут развиваться патологические процессы в суставах.

Отказ от всевозможных вредных привычек, курения, приема запрещенных препаратов, злоупотребления алкоголем. Нахождение под такими веществами позволяет на время ощутить удовлетворение, но оно иллюзорно. Вредные привычки наносят сокрушительный удар здоровью.

Соблюдение личной гигиены. Важно помнить, что на грязной коже, в неухоженной ротовой полости способны размножаться патогенные микроорганизмы. При соблюдении основных правил гигиены можно предотвратить развитие ряда болезней.

 Распорядок. Необходимо рассчитывать время, отводимое на работу, пассивный и активный отдых, полноценный сон. Крайне важно все планировать и строго следовать своему расписанию.

Процедуры закаливания. Медиками было не раз доказано, что индивид, не боящийся холода, сталкивается с болезнями значительно реже.

Помните о том, что здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и  всего общества!

45
13

В последний день зимы Якутия отмечает Национальный День Здоровья ИНСУЛЬТ И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ

Слабость и онемение в руке или ноге, спутанность речи, асимметрия лица, нарушение координации движений, головная боль, рассеянность сознания, чувство оглушенности и ослабление зрения… Таковы признаки инсульта – нарушения мозгового кровоснабжения, неизбежно… Подробнее
3 2
16

В последнее воскресенье февраля в Якутии отмечается Национальный День Здоровья. Наркомания есть социальная смерть…

НАРКОМАНИЯ – НЕИНФЕКЦИОННАЯ ЭПИДЕМИЯ Наркомания и алкоголизм являются проблемами общероссийского масштаба. Борьба с ними ведется на государственном уровне, однако пристрастия человеческие победить извне трудно. Наркоманию называют неинфекционной эпидемией и… Подробнее
2 3
8

В последнее воскресенье февраля в Якутии отмечается Национальный День Здоровья. Для миллионов современников стихийным бедствием становится алкоголь

ПЬЯНСТВО И АЛКОГОЛИЗМ – ДВЕ СТАДИИ ОДНОГО ПРОЦЕССА Пациент Алданского психоневрологического диспансера А. просит не называть его имени и фамилии. В диспансере мужчина поправляет здоровье: лекарствами, физиопроцедурами, соблюдением режима и – самое главное –… Подробнее
1
21

В последнее воскресенье февраля в Якутии отмечается Национальный День Здоровья. Наше здоровье – только в наших руках! Курение – одна из сильнейших разрушительных стихий.

МИФЫ И ПРАВДА О КУРЕНИИ Курить – здоровью вредить! Эту истину никто не оспаривает. Правда, для курильщиков она стала чем-то вроде присказки, начисто лишенной объективного смысла. В мире насчитывается около 1,5 миллиардов никотинозависимых, с каждым годом… Подробнее
9 3
23

ПРИВОДЯЩАЯ В МИР ЧУДО ЖИЗНИ МАРИЯ ДОВГУЧЕЦ

Вопросы о количестве беременностей и родов, уточнения о наличии хронических заболеваний и гинекологических операциях, затем – первичный осмотр и выдача направлений на обследование… Благодаря профессиональному опыту и чутью предположительный диагноз… Подробнее
8 3
11

ДОРОЖНО-ШКОЛЬНЫЕ ЗАБОТЫ СЕЛЬСКОГО ФЕЛЬДШЕРА САРГЫЛАНЫ НАПЫКОВОЙ

На участке фельдшера Саргылааны Напыковой – 8 двухэтажек. Каменные многоквартирники были… Подробнее
8 1
9

БУДНИ РЕАНИМАЦИИ

Крайне тяжелые и критические состояния больных – это повседневность для… Подробнее
7 1
12

ХИРУРГ-УРОЛОГ СЕРГЕЙ ЕМЕЛЬЯНОВ: «НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!»

В 2020 году Сергей Николаевич Емельянов отметил профессиональный юбилей – в Алданской… Подробнее
7 4
72

НА СТРАЖЕ ЗДОРОВЬЯ УГОЯНЦЕВ

Поселок Угоян Беллетского Эвенкийского Национального наслега отдален от районного центра… Подробнее
6 1
84

«СКОРАЯ» СПЕШИТ НА ПОМОЩЬ!

По описанной пациентом картине диспетчер «Скорой помощи» очерчивает возможный круг… Подробнее
5 3
47

ГЛАВНАЯ ПОБЕДА В ЖИЗНИ – ПОБЕДА НАД ОНКОЛОГИЕЙ!

4 февраля во всем мире отмечается День Борьбы против рака. О том, что такое «онкология»,… Подробнее
4 2
48

ДОСТУПНОСТЬ ОНКОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ

Онкологическая служба является одной из наиболее молодых в Алданской Центральной Районной… Подробнее
3 1
69

КАК ЛЕЧИТСЯ ОНКОЛОГИЯ?

В Якутии по количеству онкологических заболеваний Алданский район – в числе лидеров. 6,5… Подробнее