zdor

Упоминая пропагандирование ЗОЖ, мы рассматриваем различные направления, целью которых является прививание правильного отношения к себе, ознакомление людей с минимальными навыками, влияющими на улучшение здоровья. Значимый способ для формирования здорового общества — обучение каждого индивида правильной жизни, пропагандирование и информирование о значимой роли, отыгрываемой каждым для сохранения своего здоровья и общего благополучия нации.

Основная цель ЗОЖ — улучшение качества здоровья, его сохранение, обеспечение профилактики всевозможных заболеваний.

Каждый человек хочет быть бодрым, сильным, здоровым, иметь большой запас энергии. Здоровье — это самое большое приобретение в жизни любого индивида.


Следовать и владеть принципам здорового образа означает обладать пониманием того, что вредно, а что полезно для организма, знать, как себя дисциплинировать, подбирать нужный дневной режим, отказываться от определенных продуктов и вредных привычек, тем самым продлевать свою молодость, предотвращать развитие возможных заболеваний.

Применение основных принципов здорового образа жизни позволяет: жить намного дольше; избегать ряда заболеваний, в том числе старческих; правильно воспитывать свое потомство; не вредить себе, прокладывая жизненный путь.

 Давайте рассмотрим, что собой представляют основные принципы здоровой жизни.

Полноценный сон. Крайне важно высыпаться и спать определенные часы. Организм должен успевать восстановиться, ведь нехватка ночного отдыха способна приводить к проблемам с сердцем, повышению давления, изменениям в функционировании органов ЖКТ.

Физическая активность. Важны регулярные занятия спортом. Нельзя не заметить, что в современном мире многие люди проводят большую часть своего времени, сидя перед экраном монитора или за столом, за рулем автомобиля. Когда в жизни человека отсутствует необходимая подвижность, мышцы ослабевают, начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому так важно делать, хотя бы, зарядку, а лучше заниматься в фитнес-центре или в тренажерном зале, или вовсе посвятить себя какому-то виду спорта.

 Правильное питание. Тут речь не идет о каких-либо диетах. Важно, чтоб рацион был подобран грамотно. Полноценное питание не являет собой употребление только зелени и пророщенной пшеницы. Важно не переедать, не злоупотреблять едой перед сном, избавиться от фастфудов, газированных напитков и всевозможных чипсов, сухариков, ввести в рацион максимальное количество овощей и фруктов, употребляемых в свежем виде. Избавление от лишних килограммов. Необходимо понимать, что избыточный вес нарушает работу всего организма. Жир накапливается не только под кожей, но также и во внутренних органах, легких, печени, желудке, сердце. Кроме того, избыточный вес оказывает определенное давление на опорно-двигательный аппарат, вследствие чего могут развиваться патологические процессы в суставах.

Отказ от всевозможных вредных привычек, курения, приема запрещенных препаратов, злоупотребления алкоголем. Нахождение под такими веществами позволяет на время ощутить удовлетворение, но оно иллюзорно. Вредные привычки наносят сокрушительный удар здоровью.

Соблюдение личной гигиены. Важно помнить, что на грязной коже, в неухоженной ротовой полости способны размножаться патогенные микроорганизмы. При соблюдении основных правил гигиены можно предотвратить развитие ряда болезней.

 Распорядок. Необходимо рассчитывать время, отводимое на работу, пассивный и активный отдых, полноценный сон. Крайне важно все планировать и строго следовать своему расписанию.

Процедуры закаливания. Медиками было не раз доказано, что индивид, не боящийся холода, сталкивается с болезнями значительно реже.

Помните о том, что здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и  всего общества!

tablichka nosmoke
29

Вред курения на организм человека

Ежегодно в мире от болезней, вызванных курением, умирают около пяти миллионов человек. Только в России никотин каждый день уносит тысячу жизней. Курение закупоривает артерии и вызывает сердечные приступы и инсульт, также является основным фактором риска…
opr
40

МОДЕРНИЗАЦИЯ ПЕРВИЧНОГО ЗВЕНА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Пройдите опрос на портале госуслуг, чтобы выбрать основные приоритеты реализующейся программы. Минздрав России организовал на портале Госуслуг опрос граждан с целью определения приоритетов программы модернизации первичного звена здравоохранения. Принять…
trez
208

«Трезвость – норма жизни!»

Всероссийский День трезвости отмечается ежегодно 11 сентября. Складывается впечатление, что праздник новый, но это не так — ему уже более 100 лет. Событие было утверждено решением Святейшего Синода в 1914 году. В этот день ежегодно прекращалась продажа…
1 1
421

В рамках профилактики туберкулёза

В рамках основных мероприятий Министерства здравоохранения Республики Саха (Якутия), а также с целью информирования населения о профилактике туберкулеза, особенностях проявления заболевания и путях передачи. С 27 по 31 июля 2020года объявлена неделя…
454545
485

31 мая – День отказа от курения

«Безобидная сигарета» Курение - основной источник высокой смертности в России. Эпидемия курения охватила многие страны. Курят все – и мужчины, и женщины, и пожилые, и молодые, и даже дети, порой не зная в полной мере о том вреде, который приносит организму…
medium d105817d0e80d014a83b154aa551dd24b1b79fe6
751

О дополнительных мерах в медучреждениях Якутии

В медучреждениях Якутии введены дополнительные противоэпидемиологические меры. Так, с 19 марта запрещены все посещения родственниками больных, находящихся на стационарном лечении. С 16 марта введены карантинные мероприятия: в поликлиниках и больницах отменены…
medium be66d4a8fe25406416030de7825380009d4499d9
719

Заработала "горячая линия" по коронавирусной инфекции

Министерство здравоохранения Республики Саха (Якутия) сообщает о работе «горячей линии» для граждан, вернувшихся с территорий, где зарегистрированы случаи новой коронавирусной инфекции.По номеру 8-800-100-14-03 жители республики, прибывшие из зарубежных стран…
rezim
660

Лидеры России. Здравоохранение: Якутяне вышли в финал конкурса в составе 100 лучших участников

В Москве состоялся полуфинал конкурса «Лидеры России - 2020» по специализации «Здравоохранение». В течение двух дней участники проявляли свои лидерские качества и боролись в очных оценочных мероприятиях за выход в финал. Республику Саха (Якутия) в полуфинале…
rezim
842

О времени работы в праздничные дни

ГБУ РС (Я) Алданская ЦРБ сообщает об изменении режима работы в связи с празднованием Нового года и Рождества: Алданская стоматологическая поликлиника: 31.12.2019г. - с 9.00 до 12.00 03.01.2020г. и 06.01.2020г. - с 9.00 до 13.00 Алданская детская поликлиника:…
44 1
1026

Пресс Релиз

Согласно Национальному проекту «Здравоохранение» «Развитие системы оказания первичной медико-санитарной помощи», приказа МЗ РС (Я) №01-07- 466 от 01.04.2019 г. «Об утверждении Плана мероприятий («Дорожной карты») по реализации проекта «Новая модель…

Плановая встреча главного врача ГБУ РС (Я) «Алданская центральная районная больница» Д.Д.Сергина с населением г.Томмот

944
12 1
21 ноября 2019 г. в г.Томмот прошла плановая встреча главного врача ГБУ РС (Я) «Алданская…

Елена Борисова: «Лидеры России» дают возможность повысить свой профессиональный уровень

908
bori
Третий Всероссийский конкурс молодых управленцев «Лидеры России» начал прием заявок в…

Всемирный день безопасности пациентов

1142
i
Безопасность пациентов – серьезная проблема здравоохранения во всем мире. Всемирный день…

Акция «Всероссийский экологический субботник «Зеленая Россия»

1256
zrs
Акция «Всероссийский экологический субботник «Зеленая Россия» - это практический урок…

Уважаемые граждане и гости МО «Алданский район»

1189
articles 1386
Уважаемые граждане и гости МО «Алданский район» Уведомляем Вас, о том, что на основании…

Спешите на акцию #ЗдравОсмотр!

1208
zdrav2
С 1 по 15 августа 2019 г. проходит акция ЗдравОсмотр! В эти дни в г. Алдане в районе…